早餐对人体非常重要，所以大家最好养成吃早餐的习惯。许多减肥的人会不吃早餐。其实这种做法是很不正确的，对身体的危害很大。像鸡蛋煎饼这样的零食在早餐中很常见，具有营养高、口感好、便于携带的优点，那么我们来看看鸡蛋煎饼的热量高吗？
一、鸡蛋煎饼热量高吗？煎饼的热量实际上非常高。一个鸡蛋饼所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但它还含有磷、锌、铁等人体必需的营养素。
其次，平均 100 克鸡蛋华夫饼含有 226 卡路里热量。 100 克大米的热量约为 116 卡路里，226/116=195。也就是说，100克鸡蛋华夫饼大约相当于195克大米，1大卡=4.184千焦（kJ）。
三、吃鸡蛋饼会发胖吗？早上吃也不会胖！如果你把香肠和酱汁去掉会更好。酱汁中含有添加剂、色素、甜蜜素等化学物质，不仅不健康，而且不利于减肥。建议吃一顿丰盛的早餐。营养丰富，所以鸡蛋饼没问题！但是暴饮暴食是禁忌，如果你正在减肥，最好不要吃油炸食品。早餐虽然要丰富有营养，但油炸食品还是不行~尽量少吃~香肠也不好吃。
四、蛋饼的做法：面粉150g，鸡蛋2个，盐适量，水适量（约300ml），油10g，香菜适量，也可以根据自己的喜好准备一些调味料.做法：将鸡蛋、盐、油和水一起加入，搅拌至盐溶解。慢慢加入面粉并混合。如果面粉里有结块，用小勺子压一下。最后，加入芹菜，搅拌至完全没有结块。然后把它放在一边几分钟。开中火，用平底不粘锅，锅内倒少许油，将面糊从中间往下倒，调好的面糊一倒下就会向四周均匀铺开，摇动平底锅，面糊会迅速流动。如果倒入的面糊散开不规则，说明面糊太稠，可以在面糊中加入少许水。当面糊表面变成金黄色，摇动平底锅时面糊不动，就可以翻面煎了。待煎饼两面金黄后，取出煎饼，鸡蛋饼就做好了。可以根据自己的口味添加各种调味料，想吃就吃。
鸡蛋煎饼热量高吗？鸡蛋煎饼由新鲜鸡蛋、优质面粉、淀粉、盐、鸡精、大葱制成。鸡蛋煎饼热量很高。鸡蛋煎饼（热量：160卡路里/100g），100g热量需要47.8分钟有氧运动消耗掉。食材炒熟后，会吸收部分脂肪，增加热量。同时也容易产生致癌物，不利于健康。减肥期间，尽量少吃油炸食品。 、油等精制而成。口感柔滑、嫩滑、营养丰富。不生气是早餐的最佳食物。
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