从中医的角度来看，补气很重要。为了避免出现气虚现象，生活中应该多吃一些具有补气作用的食物。补气效果好的食物有很多，比如土豆有很好的补气效果。此外，山药、香菇也是补气的好品。日常生活中适当吃一些，可以达到补气的效果。我们来看看这方面的内容。
气先食
1.地下苹果土豆
2. 神食——山药（天气通肺，地气入肾，山药通天地之气，不燥不燥，性平平和，特别适合气虚者）
3. 植物女王——香菇
4. 温补圣品——小米（滋阴壮阳，和胃，清热解毒）
5.肉中黄芪——黄牛肉（牛气、羊肉补形）
6.水参——泥鳅（天上斑鸠，地里泥鳅）
7、肉元素——兔肉（美容肉、保健肉，还富含卵磷脂，对心脑血管有益）
8. 第二个面包——红薯
9.朝阳草——韭菜（男不留韭菜，女不留藕）
10、还有一种食物，也需要介绍一下：暖冬谷——糯米。糯米被称为“健脾胃、补肺气谷”。补气暖胃，已成为人们冬季喜爱的食物。
君子是补气药第一
《周易》中说坤为大地，坤之德是坤物富，德无边。人体的脾胃是地球的土壤。脾胃气虚时，受气运功能受损，出现一系列症状：面色苍白、四肢无力、声音低沉、食少或便溏。 ，佩图夫仲。
方中以党参为君药，可补元气，健脾胃。白术 白术为官药，味苦而温，燥湿健脾。茯苓味甘清淡，入湿健脾。白术与茯苓合用，可健脾利湿。并用炙甘草调和诸药。中药四味皆甘入脾，性平或微苦或微寒，相得益彰。
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