抹茶是近年来很多人喜欢吃的一种食物。它的热量不高，适当喝点抹茶可以促进新陈代谢，起到一定的促进脂肪燃烧的作用。它可以达到一定的减肥效果，而且它的营养价值比较高，还有人体所需的多种维生素和矿物质，以及叶绿素、咖啡因和茶多酚。
抹茶卡路里
抹茶粉含有丰富的人体必需的营养素和微量元素。其主要成分有茶多酚、咖啡因、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、维生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等，近30种微量元素钾、钙、镁、铁、钠、锌、硒、氟等。
1.有意识的耳朵：富含镁，维持耳动脉功能，软化内耳血管，改善耳蜗功能，避免听力受损。富含钙质：补充血清钙质，防止听力和耳聋过早老化。有利于神经细胞正常活动的发育和维持。
2、安神排忧：镁与钙共同作用，可放松肌肉和神经，使身心得到放松，避免紧张、焦虑和烦躁。帮助入睡。
3、清热去火：清心清火，清热除烦，可化血热毒。
4、补肾：促进性功能、精子生成和生育能力。
适用于：
体温高、体力劳动量大、出汗多的人需要注意补钠。他们不容易入睡，也不容易醒来；容易感冒、头发稀疏、智力低下；幼儿，出牙晚或牙齿不规则；阵发性腹痛和腹泻。中风、冠心病和糖尿病患者。有肌肉无力、抽筋、记忆力减退、神经错乱、抑郁、幻觉等症状的人。高血糖、糖尿病患者。适用于脚气、带状疱疹、神经性皮炎患者。
患有神经衰弱的人不宜在睡前食用。抹茶粉中所含的咖啡因能促进胃液的分泌，增加胃酸的浓度，所以有溃疡病的人不宜喝茶。它含有大量的鞣酸，会影响人体对铁和蛋白质的吸收。因此，患有营养不良和缺铁性贫血的人不宜喝茶。此外，不建议空腹饮用。
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