夏季莲藕成熟的时候，也是我们生活中很受欢迎的一种蔬菜，因为莲藕口感松脆，还有清热止咳、滋阴润肺的功效，对女性来说是非常好的蔬菜。芹菜中的维生素含量非常高。可以说，芹菜是蔬菜之王。芹菜和藕片可以一起吃吗？
<强> 1。莲藕润肺养阴
功效：性味甘寒，能清热解渴，润肺养阴。
吃法：先取0.5钱莲子，加水600ml煮沸，再加入莲藕30克切小块，继续小火煮10分钟，最后加入一半的莲藕，去皮切小块梨一个，加冰糖调味，炖5分钟。它可以减少愤怒，改善口干和口臭，帮助清心安神，帮助睡眠。
温馨提示：莲藕是一种淀粉，如果你正在减肥或超重，如果吃莲藕，米饭、面条等其他淀粉应适当减少。
<强> 2。芹菜去湿降火
功效：性凉微寒，味甘苦，祛湿，清肠，解心火。
吃法：取150克芹菜约1把，洗净切小块，取苹果1个，去皮切小块，放入搅拌机，加入350~500ml开水和适量蜂蜜制成果汁可以减少愤怒和血压。
温馨提示：芹菜是一种高钾低钠的蔬菜，有助于预防心血管疾病。不限钾的肾病患者应先咨询医生。
<强> 3。番茄解渴
功效：性味甘酸，微寒，能消积食，解渴，改善发热烦渴。
吃法：取10个初榨西红柿，洗净，半个猕猴桃去皮切小块，制成500ml。低脂酸奶，放入搅拌机搅拌至颗粒状，可清热解渴，有助降心火，有健胃健肠之功效。油可以提高番茄红素的吸收率，可以加5克黑芝麻。
温馨提示：如果不习惯酸奶的粘稠味道，可以加入100ml开水搅拌，口感更佳，15分钟内喝完。
<强> 4。甘蔗清凉利尿
功效：性味甘平，可利尿、清热、解渴、改善肺热和心烦。
这样吃：绿豆20克，洗净，加水400ml，大火煮开，转小火，煮40分钟至软烂，关火，将汤倒出，在绿豆中加入500ml甘蔗汁即可，可利尿、消暑解毒，还有助于改善肺热型常出现的便秘、咽痛、咳嗽等症状。
提醒：甘蔗是由糖组成的，所以要注意甜度。卡路里大约是一碗米饭。如果您患有糖尿病或超重，您应该在当天减少 1 碗餐食。
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