在宝宝的生长发育过程中，调节饮食非常重要。即使孩子想吃什么样的食物，也要看每个人的身体状况。一般来说，如果孩子身体强壮，他们主要是消化。不健康，经常嗳气或腹痛，胃难受，对于这种症状，通常可以用水果和食材来调理孩子。
儿童食品食谱推荐
1.陈皮粥
营养分析：陈皮能健脾、理气、消食，可用于食疗、食后腹胀等。
配方材料：粳米50克，陈皮10克。
制作方法：
粳米50克煮粥，陈皮10克煮熟即可。
2. 玉米山药粥
营养分析：健脾益气，安神养阴。此餐用玉米有补脾胃、清热安神之功效；山药，健脾胃，益气养阴，利尿益肾。经常食用可以预防儿童消化不良。
配方材料：玉米50克，山药25克，白糖适量。
制作方法：
(1)将玉米清洗干净；山药，去皮，洗净，切成小块。
(2)将锅放在火上，放入适量清水，放入玉米和山药块，用文火煮至粥完全煮熟，加糖调味，煮沸。
<强> 3。小米蘑菇粥
营养分析：健脾胃，消食消积。这顿饭用小米健脾胃；鸡内筋可以帮助消化；香菇可以健脾胃，帮助食物消化。此粥益胃气，开胃食，常食可预防小儿消化不良。
配方原料：小米50克，香菇50克，鸡肉5克。
制作方法：
(1)小米，洗净；香菇，洗净，切小块或剁碎；鸡内筋，洗净。
(2)将锅放在火上，放入适量清水，放入小米和鸡内筋，小火煮成粥，取汤，与香菇一起煮至熟透腐烂，分次饮用。
4. 山楂糕
营养分析：健脾导滞，助胃。此餐山楂中含有大量的维生素C和酸性物质，能促进胃液的渗透，增强胃内的酶，从而帮助消化。山药健脾益气。
配方材料：鲜山楂300克，山药300克，白糖适量。
制作方法：
(1)将山楂去皮、去核、洗净；山药去皮洗净，切块。
(2)将山楂、山药块放入碗中，加入适量白糖调匀，入笼蒸熟，压成小饼，即可食用。
5. 胡萝卜汤
营养分析：健脾消食，行气中和。此餐所用的胡萝卜含有丰富的维生素，尤其是胡萝卜素A的含量非常高，还有较多的维生素B2、叶酸等，被称为“普通人参”。性味甘平，具有健脾散结、润燥明目之功效。可治疗小儿脾胃虚弱引起的消化不良。
微信扫码添加客服
