一岁以后的宝宝喝奶后很少吃东西，但他们的消化能力和咀嚼能力已经完全满足了他们的需要。因此，妈妈们也应该尽量为孩子准备一些有营养的食物。比较容易消化，所以不用担心孩子吃完后消化不良。这种食物比较常见。它的营养价值很高，而且很容易消化，所以非常适合晚餐。
一岁宝宝的饮食有什么特点？
一岁以后的宝宝更适合吃营养丰富、柔软易消化的食物。因为此时宝宝的咀嚼功能和消化功能还没有完全发育，如果食物过于粗糙，不利于宝宝的消化吸收，还容易引起腹泻。所以，妈妈们记得在这个阶段给宝宝吃一些软烂的食物。一般来说，主食可以吃烂面条、小馄饨、白饭、稀饭等，副食可以吃肉末、菜末和蛋羹。
此外，不建议宝宝吃晚饭过晚或过饱。一方面不利于消化，另一方面也会影响孩子的正常睡眠，还可能导致磨牙。一般认为，宝宝的晚餐应该安排在睡前4小时左右。
宝宝虽然一岁了，但是他的消化能力还是比较弱的，尤其是晚饭后，吃完很快就会面临睡眠，所以要选择柔软易消化的食物，以免引起宝宝的睡眠。影响。
西兰花土豆泥建议一岁的晚餐食谱
营养特性：西兰花含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A等营养成分，而土豆中的粗纤维能促进肠胃蠕动，预防婴幼儿。便秘。而泥状的食物最适合1岁的宝宝吃，可以照顾孩子较弱的咀嚼能力和消化能力。
所需材料：西兰花10克、土豆20克
制作步骤：
1）土豆洗净，去皮切片，用开水锅蒸熟，蒸熟备用
2）西兰花洗净，取出嫩芽，用清水焯一下。
3) 用榨汁机将焯过的西兰花挤干，分离出汁液和西兰花泥，将西兰花泥放入锅中蒸熟，蒸熟放凉。
4）将蒸好的土豆捣成泥。
5）只需将西兰花和土豆泥混合在一起即可。妈妈们想要给宝宝的食物“塑形”，也可以把它揉成丸子、蛋糕等。
一岁宝宝的晚餐食谱推荐菜肝酱
营养特点：动物肝脏的营养价值很高，宝宝吃肝泥也很有好处。维生素A是肝脏中一种非常重要的维生素，可以归功于它对肝脏的视力改善。维生素A还可以促进生长发育，保持皮肤健康，提高免疫力。而肝脏是补铁的好食物。猪肝和鸭肝中铁含量最丰富，消化吸收率很高。蔬菜和肝泥的搭配也可以让宝宝晚餐的营养更加均衡。
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