葵花子是我们非常熟悉的一种休闲食品，尤其是在沙发上看电视的时候，很多人都会吃葵花子来打发时间。其实，瓜子本身也是一种营养丰富的食物，富含维生素和蛋白质，而且瓜子香味浓郁，让人欲罢不能。那么，如果不注意瓜子的摄入，吃多了有什么害处呢？
如果我吃太多葵花籽会怎样
导致肥胖
瓜子含有丰富的脂肪和蛋白质，多吃可能导致肥胖或肥胖病；
损坏牙齿
经常吃瓜子会损伤牙釉质，影响牙齿的美观和咀嚼功能；
引起火灾
种子又干又咸又硬，吃多了容易上火、口腔溃疡；
增加肝脏负担
瓜子在油炸加工时，会添加一些色素、糖精或风味物质，增加肝脏负担。
引起胃病
根据医学研究，吃瓜子会引起腹痛等症状。这是因为空气随着吞咽和咀嚼的瓜子不断进入胃肠道，导致胃肠道胀气，引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适。所以，这是喜欢瓜子的朋友需要注意的第一点。
容易引起消化不良
瓜子的热量含量比较高，比同等重量的大米、猪肉、鸭肉、鸡肉等要高。如果吃得太多，会导致血糖和血脂升高。更严重的是，一次吃太多瓜子，必然会消耗大量的唾液和胃液，影响正常食物的消化，引起消化不良等疾病。
伤害舌头
吃过瓜子的同事都知道，在吃瓜子的过程中，持续时间长，瓜子与舌头的反复摩擦会导致舌尖肿胀、发红、起血泡。
可能导致中毒
现在很多调味的瓜子都会加入香料、盐等，如果吃多了，可能会引起中毒或肝病。
如果在吃瓜子的过程中发现身体不适，一定要及时去医院。当然，最重要的是用量要适量，尽量少用炒瓜子。如果你真的很爱吃，那最好用手去皮，或者用工具辅助去皮，以免经常啃种子而伤到舌头。在文章的最后，作者还是要告诫那些喜欢“吃瓜子”的人，所有食物都要适量食用。如果你失去了你的健康，吃更多的食物是没有用的。
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