苏打水是一种新型饮料，外观与矿泉水相似，但味道却比矿泉水好很多。苏打水似乎比碳酸饮料和其他水果和蔬菜饮料含有更少的糖和卡路里。很多商家在做广告的时候还说苏打水是碱性饮料，可以调节体内酸碱平衡，润肠通便。可以帮助减肥，但是很多人也说苏打水是饮料，会让人发胖，那么喝苏打水真的会发胖吗？
知道：苏打水是液体魔鬼。苏打饮料不含任何人体可以吸收的营养物质。西餐的第一个开胃酒是苏打水。由于苏打饮料中的磷含量较高，会加速体内钙的流失，就像钠和咖啡因的作用一样。你知道这意味着什么？它会给人带来骨质疏松症。来看看汽水里还有什么，都是很多糖分，明显是女生减肥的绊脚石！所以，如果你一直喝苏打水，就不会有庆祝减肥成功的一天。如果你坚持喝它，结果可能会更糟。
<强> 1。戒烟戒酒
不要总是用轻蔑的借口来为自己辩解，比如“如果你不吸烟，你就会发胖”等等。没有人愿意听到这些借口，香烟是给失败者的。人们不再认为吸烟是一种时尚，或者认为它很酷。
<强> 2。避免熬夜和晚餐
有些人，因为工作或个人喜好，喜欢昼夜颠倒，起床时已是中午，平时食欲不振。到了晚上，人渐渐醒来，会因为饿了吃很多，份量也挺丰富的，比如方便面、糖水、薯片等。吃饱了就睡着了。食物在睡眠中很难完全消化，很容易转化为脂肪堆积在体内。即使要熬夜，也要保证空腹睡觉，这样才不会轻易长胖。并且注意睡前三个小时，无论是吃水果、零食还是正餐，第二天早上吃多少肉都会增长。不仅如此，你吃的深夜零食不能被充分消化，会导致便秘问题。晚睡还会扰乱新陈代谢，让皮肤变差，这不是MM想要减肥的。
<强> 3。戒毒
你是吸毒者吗？当您流鼻涕、打喷嚏、疼痛或心情不好时，您会吃药吗？让我们戒掉毒药。当我们妥善照顾自己的身体时，它可以像一台完美的机器一样运作。大脑通过身体疼痛或不适告诉我们，我们的健康出了问题。
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