如今，人们的生活压力和工作压力越来越大。工人阶级经常要工作到凌晨。此时繁重的工作任务即将结束，人的心理放松，会感到饥饿，有些人会下定决心。一些深夜小吃可以弥补一顿饭。当然，有些美女根本不吃，就是怕长肉。早上吃东西会发胖吗？一大早肚子饿了，吃什么好？
<强> 1。早上吃东西会发胖吗？
12点以后吃东西，长此以往可能会导致消化不良和肠胃问题。相关数据显示，吃这么晚就和晚饭差不多。如果吃得太多或吃某些蛋白质和胆固醇含量高的食物，很容易引起消化。身体不适和功能障碍等症状。医学专家提醒消费者，在吃宵夜时，首先要做的就是关闭好食物的入口。如果晚饭吃一些不卫生，很容易引起肠胃炎、痢疾等消化系统疾病。饮食不宜过于油腻。
牛奶和水果是最好的选择。吃油腻、肥大的食物不利于消化，还会诱发心脑血管疾病、高血脂、肥胖等疾病。饭后睡觉也会导致食物倒流、喉咙噎住，而且时间长了对喉咙的灼烧也会造成很大的伤害，内分泌系统也会受到干扰。
<强> 2。吃什么合适
如果想在熬夜期间吃宵夜，应以清淡饮食为主，尽量避免消化时间长的高脂肪食物。最好吃能快速分解成葡萄糖的含糖食物，辅以面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等蛋白质和维生素C含量高的食物。最好的饮料是绿茶。此外，缺乏B族维生素的人更容易感到疲倦，导致精神压力过大。因此，熬夜的同志要多吃富含B族维生素的食物，如各种深绿叶蔬菜、豆类等。熬夜后还必须补充维生素C和维生素A。适量补充维生素C有助于调节熬夜时逆转的生理周期，对抗压力，保持头脑清醒。对于一般的中青年“上班族”来说，多吃滋阴补气的保健品。
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