肾和气血严重影响我们的生活。如果这两个方面没有很好的协调或者出现一点问题，就会给我们带来很多不便。肾与气血有内在联系。两者密切相关。如果肾出了问题，就会间接影响气血。一般来说，如果两者之一有问题，你应该检查另一个是否也有问题。那么，如何快速补肾气血呢？
去睡觉之前：
1、每晚睡前，将双手背贴于腰部，平躺在床上。 5-10分钟后，热量会逐渐传遍全身。
刚开始时，当手掌压在腰部时，会出现麻木和肿胀。 3-5天后即可适应消除，腿部会感觉轻松灵活。
饮酒过多的人，往往额头上会出现汗珠，腰部也会有一些汗珠。这是因为人手的外劳宫接近两肾后，两肾直接被两掌的热气温热，将肾内的寒气逼出。
尤其是晚上10点30分到11点00分，是海诗薇和紫石头。此刻，地气最为旺盛。空气温暖了两个肾脏。
不管是白天还是黑夜，只要躺在床上，手背贴近肾脏半个小时，就能获得神奇的效果。
2、如果腿脚冰凉麻木，可以把左腿放在右脚踝上。 20分钟后，你的腿和脚会变热。
如果每天晚上用热水泡脚，然后按摩腿根的“气冲”穴位。并反复揉搓脚底的“涌泉”穴。
反复敲、敲、推、揉，从双腰“神术”穴位按摩，效果会更好。
3.双手握拳，贴在身后，随着身体的上下动作轻轻晃动！ ！
此法最大的功效是刺激肾气，使人体阳气在短时间内增长。长期从事脑力劳动的人，很安静，不动，导致人体内阴气过多，阳气相对不足，出现虚弱、乏力、健忘等症状。
使用这种方法三到五分钟可以缓解连续工作一小时的疲劳，非常适合现在从事脑力工作的人。
这种方法也适用于中老年人保持健康。腿老的人，腰腿相连。事实上，肾气减弱了。按摩肾可以直接补肾。中老年人活动时，肾气充足，自然不会弯腰。
4.太西穴，无副作用的补肾法
专治肾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。对同时伴有肿胀、腰酸、腿冷、乏力的慢性肾病患者特别有效。
用另一只手的大拇指按摩，也可以用按摩棒或光滑的木棒按摩，注意用力轻柔，到感觉酸痛的程度，不要用力过猛，以免伤到皮肤.
对于肾炎患者，按摩可以在一定程度上降低高血压，显着降低尿蛋白。按摩虽然效果不错，但还是需要配合药物治疗。
5. 关元穴（丹田）、千年野山参
位于肚脐下四横指处。此穴是任脉上全身力量的重要穴位。
用手指经常按压和按摩刺激可以滋养元气，调节气血，补肾壮腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。
可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等。
6.爱护耳朵，保护肾脏
根据中医五行学说，肾主藏精，开耳窍。耳朵里有很多穴位可以治疗肾病。因此，经常进行双耳运动可以起到强肾壮腰、滋补身体、延年益寿的作用。
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