我们平时餐桌上会用到很多生菜，而生菜也是我们做火锅时必不可少的绿色蔬菜< /u>，那么我们有一个问题，吃生菜可以减肥吗？如果我们选择节食来减肥，那么我们一定要了解一种蔬菜的热量，我们先来说说生菜的热量。
生菜的热量
作为我们生活中很常见的蔬菜，生菜的热量价值很丰富，味道也很好吃很嫩。人们减肥时也将莴苣作为首选蔬菜，因为莴苣的热量比其他蔬菜低，100克可食用部分莴苣只有13卡路里，其低热量多营养丰富，可以成为减肥人士的首选蔬菜，能起到很好的减肥效果。水分含量很高，热量很低，胡萝卜素的含量也很高。建议减肥期间食用。
莴苣可以消除我们体内多余的脂肪，所以又被称为减肥莴苣.对于一些比较漂亮没有身材的女孩来说，吃生菜是个不错的选择，现在可以祈祷了，镇静催眠的效果还可以降低胆固醇，并且可以帮助我们治疗神经衰弱，生菜含有大量的维生素C，还可以治疗我的牙龈出血症状。莴苣中所含的纤维素可以促进我们的肠胃蠕动，促进消化 u>，改善食欲，预防便秘等功效。
莴苣含有丰富的维生素E和胡萝卜素，可以保护我们的眼睛，缓解眼睛疲劳，防止眼睛衰退，还有预防近视的作用，所以一些年轻儿童和近视的人也可以多吃生菜。
另外，莴苣中所含的莴苣能有效降低人血液中的胆固醇，改善体内血液循环，强健血管。 高血压患者的弹性也可以起到预防作用。
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