龙眼可以直接吃。味道不错，有点甜，营养也很丰富。经常吃龙眼补充营养是很有效的。直接吃，还可以做一些健康 食谱来享用。很多人可能不知道如何制作。龙眼保健食品，今天姚姥爷给大家推荐三道菜，希望大家喜欢。
龙元枣粥
材料：选择大米100克或糯米，桂圆肉十克，大大枣十克，白糖适量。
方法：
1．先将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净；
2.全部放入锅中，加适量水煮，文火煮沸；
3.煮一小时后，待粥煮熟后，加入适量白糖调匀，即可食用。
功效：龙眼枣粥可美容养颜，滋补强身，适合心悸失眠健忘健忘者气血之。
糖桂圆百合莲子
材料：准备龙眼肉50克，百合50克，莲子50克
u>，50克糖。
方法：
1．先将龙眼肉、百合、莲子洗净，放入碗中，加水，入锅蒸熟；
2、莲子煮熟后，加入50克白糖，蒸再过一刻钟，然后分次吃。
功效：食用糖、桂圆、百合、莲子可以养心健脾，安神健脑，适合患有对心脾两虚引起的心悸气短失眠有较好的调理作用。
龙眼鸡翅
材料：准备一对鸡翅、菜心十克、龙眼肉二十克、红酒、花生油、糖、酱油、盐、湿淀粉 u>、姜、葱、高汤各适量。
练习：
1.先将准备好的鸡翅洗净，再用酱油和盐腌片刻，小葱洗净切段，姜切片，白菜切整齐；
2.锅内放适量油烧热，放入鸡翅煎至金黄色。取出汤汁，留汤备用；
3．锅内烧少许油，放入小葱，姜片，炒香，加入高汤，红酒和鸡翅，加盐和糖，将鸡翅煮至熟透，去骨，捞出将它们放在盘子中；
4.将卷心菜和龙眼放入锅中焯水，然后放在鸡翅周围。最后，用油搅拌剩余的小葱，以获得香味。淀粉勾格拉夫，倒在鸡翅上即可食用。
功效：吃龙眼鸡翅可以补气养血，强筋壮骨，适合气血虚弱的人，有很好的滋补作用。
把龙眼做成上述食谱吃，可以得到很好的保健效果，味道也很好。在享受独特滋味的同时，还能滋补身体，保持健康。这些龙眼的保健食谱并不难，只要选用优质的原料，按照上述方法制作即可。
姚姥爷温馨提示：姚姥爷系列雪梨膏、山楂茯苓膏、小山楂茯苓膏、山楂茯苓膏、乌木柠檬膏、紫苏橙红膏、蓝莓青橙膏罐头与合理的膳食一起食用。达到良好调理身体的效果。
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