说起龙眼，大家都不陌生了，它是一种补气作用的食料 /u>血。能促进食欲，还可以调节体质，对失眠、神经衰弱有很好的治疗作用。适量食用龙眼固然好，但吃多了反而有害。您必须知道以下缺点。
龙眼的营养价值很高，但由于龙眼性温，吃龙眼要适量，而且正常人每天摄入的龙眼营养量只有5块，不宜多食。龙眼吃多了，会导致上火，不利于吸收利用，对肠胃造成负担。次数控制在每天最多6两。
在多个国家对数百种天然食品和药物进行抗癌研究后，发现龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%，引起了医学科学家的关注。龙眼对女性有预防妇科肿瘤的作用，适当食用龙眼对女性大有裨益。
吃太多的危害：
1.龙眼热量高，含糖量也比较高，吃多了容易发胖，不适合大量食用。
2.吃太多龙眼会引起便秘、口干等症状。而且，龙眼含有大量的糖分，糖尿病的人不宜吃，一定要少吃。
3.正常女性如果吃太多龙眼，会“上火”，导致脸上长袋子，严重影响月经。
适量食用龙眼对健康有一定的好处和作用，但不要吃太多，吃完容易上火太多了，而且含糖量比较高，会诱发肥胖。糖尿病人不宜多食。最好控制每日摄入量。大家一定要注意这些小常识，以免对健康造成不良影响。
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