很多食物都有其营养价值和保健作用，所以大家在生活中需要知道一些食物搭配，吃荔枝的好处有很多吃荔枝。你知道荔枝的营养价值和功效吗？下面给大家介绍一下吃荔枝的一些好处和营养。
营养研究发现，每100克荔枝果肉中含有葡萄17克糖（5%这是葡萄糖）。 u>蔗糖），蛋白质1.5g，脂肪1.4g。荔枝还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、磷、钙、维生素 铁、柠檬酸、大量游离精氨酸和色氨酸等营养素。
荔枝中丰富的糖分可以补充能量，增加营养。研究表明，荔枝对脑组织有滋补作用，能显着改善失眠、健忘、精神疲劳等症状；荔枝含有大量的维生素C和蛋白质，对增强机体免疫力和新陈代谢能量有一定的好处，还具有抗病作用，有利于消肿清热，止痛止血也不错。
荔枝含有丰富的维生素，能促进微小血管的血液循环，预防雀斑的发生，使皮肤更光滑。荔枝果肉具有健脾、益肝、理气、活血、温中止痛的功效。 u>、补心 u>安神； 荔枝种子也可以食用。是一种能止吐、改善腹痛、腹泻的药材。影响。有健脑的作用，也有开胃的作用，对促进食欲也有好处。
荔枝的营养价值如上所述。吃荔枝有很多好处，可以补充能量，增加营养。还能起到祛斑的作用。对预防失眠健忘有一定的好处，还能缓解身体疲劳。日常生活中，大家可以适量吃荔枝，但不能吃太多。
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