油桃是每年六月到九月的成熟季节。这个时候，市场上到处都可以买到油桃。 七月非常适合吃油桃。人们吃油桃可以减少痱子，治疗便秘，帮助减肥瘦身保护皮肤，油桃营养丰富，特别适合夏天食用。
七月吃油桃的好处
天气很热七月，人们可以买到油桃吃，油桃罐头、蜜饯、桃干、桃酱、果酒、果汁等非常适合夏季食用。新鲜的油桃果肉较硬，有粉红色、黄色和白色，比桃子更香。油桃的热量比其他桃子多一点，100克油桃约36卡路里。所以油桃的热量并不高，想减肥的朋友可以吃一些新鲜的油桃。
1、美白护肤：油桃含有非常丰富的维生素C，维生素C可以减少雀斑，美白护肤效果。
2、补气，滋阴生津：油桃具有补气血、滋阴生津的功效，特别适合大病后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短食之。对于患者，姚姥爷建议大家吃油桃汁，将油桃洗净后放入榨汁机榨汁，更有利于消化吸收。
3.提高人体免疫力：一颗新鲜油桃所含的维生素C几乎可以满足成年人一天的需要。维生素C不仅能帮助人体吸收铁，维持免疫系统，还能有效提高人体免疫力。
4.减肥：油桃不仅营养丰富，还能让人有饱腹感，有减肥的功效。
油桃的营养价值
首先，油桃含有17种营养素人体需要氨基酸、胡萝卜素等。含有人体所需的17种氨基酸、胡萝卜素等。油桃的主要成分是蔗糖，维生素和矿物质的含量很少，而作为纤维成分的果胶却相当多。
其次，油桃含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C、磷12mg
u>40mg，
钙12mg，铁0.8mg，
镁14.5mg。此外，还含有人体所需的17种氨基酸和胡萝卜素。
夏天吃油桃的好处已经详细介绍过了，油桃中的维生素和胡萝卜可以满足需求对人体有益，尤其适用于缺铁性贫血、水肿患者。然而，油桃不适合婴儿和孕妇、月经过多和糖尿病患者。夏天用油桃叶沐浴也可以消除痱子。
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