夏天，西瓜很便宜。当价格最低时，不到一美元一磅。西瓜味甘、水润，是夏季清热的必备水果。尤其是切好的西瓜在冰箱里放了一会儿再拿出来，更别提有多好吃了。那么，你知道西瓜的热量是多少吗？吃多了会长胖吗？
西瓜的卡路里
有25每100克西瓜的热量。很多人认为西瓜多为水，所以热量一定很低，从这个数字来看，确实如此。但是我们平时吃西瓜的时候，很少只吃100克左右的西瓜。一个普通成年人一次可能会吃掉四分之一或一半的西瓜。一个西瓜重约十磅。这样一来，如果果肉是四五斤西瓜，我们吃半个西瓜，产生的热量大约是680卡路里。 680卡路里是什么概念？相当于一次吃三碗饭。这样一来，你是不是觉得热量摄入有点高？同时我们也需要知道，西瓜被我们身体吸收的速度远高于大米被我们身体吸收的速度，所以想要通过吃西瓜减肥肯定是不现实的.
一个西瓜真的等于五碗饭吗？
上面有句话网上说一块西瓜的热量等于五碗米饭。这种说法可靠吗？如果你想知道，我们可以用数据说话：
每100克西瓜含有的能量是25大卡，水是93克，碳水化合物是5.8克。一般我们认为一个正常大小的西瓜的重量是200克，也就是说一个西瓜的热量是5万卡路里。卡路里; 100克米饭所含热量为116大卡，水为71克，碳水化合物为25.6克，正常一碗米饭的重量约为125克，即一碗米饭的热量为145卡路里千卡。
在这个对比中，一块西瓜的热量远低于一碗米饭的热量，更何况一块西瓜的热量相当于五碗米饭的热量。此外，在碳水化合物方面，一块西瓜的碳水化合物含量为11.6克，而五碗米饭的碳水化合物含量达到160克，约为一块西瓜的14倍。因此，说一个西瓜的热量等于五碗米饭的热量完全是无稽之谈。
但我们不能只吃，因为很多人喜欢边吃西瓜边看电视，不知不觉吃掉了一半的西瓜。事实上，卡路里的摄入量已经达到了500多卡路里，这实际上是很多卡路里。
所以，虽然西瓜不是高热量的水果，但也不能一次吃太多.更多，最好不要超过四分之一个西瓜，否则我们会多消耗一点热量，而这些多余的热量需要进行一定的运动才能消耗掉。
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