如果把莲子做成一些食疗的食谱，相信很多人都会喜欢，因为不仅味道很独特，而且它可以带来很多health的效果。不同的制作方法可以带来不同的保健效果。今天姚姥爷就给大家推荐五种莲子食疗方法。没吃过的可以试试。
莲子粥
做法：准备嫩莲子二十克，两两< u>粳稻。嫩莲子溶胀后，用刷子蘸水擦拭表面，取出莲心洗净，放入锅中，加水大火煮至熟，待用，洗净将粳米放入锅中，加水煮成稀粥。煮熟后，放入莲子，搅拌均匀。趁热食用。
功效：莲子粥补脾胃，滋阴补虚，脾胃虚弱者可常服。
莲藕红枣汤
做法：准备两颗大莲子莲子，四两红枣，两两莲子，冰糖适量，先将准备好的莲藕去皮切块，洗净沥干，将红枣和莲子用水泡软，捞起。将莲藕、红枣和莲子用冰糖和水煮1.5小时，待它们变软即可食用。
功效：服用莲子红枣汤可以补血养血润肤，消除疲劳。
莲子糕
做法：准备半斤莲子肉和半斤糯米（或大米）、茯苓100克、白糖适量，炒香，磨成细末粉，捣烂，加水成糊状，蒸至熟，放凉后压扁切块。
功效：服用此方可补脾胃，适用于脾胃虚弱、饮食不良、便溏等疾病的患者。
莲子汤
做法：准备莲子60克，生甘草10克，水一大碗。小火煮至莲子软熟，加入少量冰糖即可食用。
功效：服用莲子汤利尿消肿，可用于治疗尿路感染、虚弱低热。
莲心茶
做法：准备适量的莲心泡茶饮用。
功效：服用莲子心茶可以明目养肝，固精安神，适用于高热、烦躁、神志不清、遗精等患者，除高血压患者外，还具有降血压作用。
将莲子带入上述食疗方，不仅可以保持健康，还可以改善症状，尤其是对有些人患有高血压、高血脂，或者一些精神状态不佳的人。每个人都可以拿走他们需要的东西。希望这篇文章能给大家一些有效的参考。
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