芝麻可以榨成芝麻麻油也可以做成很多食谱，有很多保健效果很好，芝麻做的菜谱也很不错。那么芝麻的具体养生饮食吃法有哪些呢？下面，姚老大收集了相关资料，为大家推荐一些芝麻的健康饮食方法，希望对大家有所帮助。
黑芝麻菠菜芝士
材料：准备两个鸡蛋， 菠菜三两，玉米淀粉十克，黑芝麻十克，盐适量，油适量。
做法：先将准备好的菠菜洗净焯水，捞出沥干水分，再将菠菜切碎；将玉米淀粉放入小碗中，加入适量水煮沸，将鸡蛋放入盐和菠菜中搅拌均匀；碗中刷一层油，倒入拌好的菠菜，撒上黑芝麻，放入锅中蒸一刻钟即可上桌。
功效：黑芝麻菠菜芝士对肠胃有很好的调理作用。既能清胃热毒，又能保持大便通畅。身体比较虚弱，有贫血、大便干燥等，有症状的患者可以经常食用。
芝麻玫瑰糕
材料：准备一把芝麻，一朵玫瑰花，一个鸡蛋，一碗面粉。
做法：先将准备好的芝麻洗净，将玫瑰花瓣切丝备用；将面粉和水混合成稀面糊，鸡蛋打散搅拌均匀，加入芝麻、玫瑰花瓣和盐；平底锅烧热油，将面糊倒入油中，摊成厚度约半厘米的薄饼；当煎饼两面呈金黄色时，从锅中取出，将煎饼切成小块，装盘。
功效：芝麻月饼香香可口。不仅可以改善食欲，还可以理气解郁活血安神美容养颜。
黑芝麻桑葚糊
材料：准备黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。
做法：将准备好的黑芝麻、桑葚、大米分别洗净，放入锅中，一起捣碎。将三碗水放入砂锅中，煮沸后加入适量白糖，待白糖溶化，水再次沸腾后，将黑芝麻泥、桑葚和大米放入它，最后把它煮成粥服用。
功效：黑芝麻桑葚的味道很浓，很香。不仅可以享用美食，而且滋阴清热，具有极佳的降血脂功效。
如果你把芝麻做成上面介绍的菜谱，相信你会喜欢的，因为这些菜谱用芝麻做成的菜谱不仅有味道非常独特可口，同时也具有非常丰富的营养价值，可以起到理气解郁、滋阴清热、降血脂降血压等多种药理作用。
姚姥爷温馨提示：姚姥爷系列雪梨膏、山楂茯苓膏、小山楂茯苓膏、山楂茯苓膏、乌木柠檬膏、紫苏橙红膏、蓝莓青橙膏罐头与合理的膳食一起食用。达到良好调理身体的效果。
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