开心果口感清脆，相信是很多朋友的首选。直接吃是最简单的，味道也很好。开心果除了直接吃，还有其他的吃法，可以做成一些健康的食谱来吃，不仅好吃，而且营养丰富。姚姥爷会给大家推荐开心果。两个健康食谱。
开心果腰果柚混合蔬菜沙拉
材料：准备三十个开心果，蜜柚，1个一汤匙红芸豆，两个生菜心，胡萝卜切丁，甜玉米粒，甜豌豆3汤匙。
练习：
1.先把准备好的开心果剥去壳，生菜洗净晾干，蜜柚去皮掰成小块，红芸豆沥干备用。
2.锅中放入适量水烧开，加入胡萝卜、甜玉米粒、甜豌豆。在碗里。
3.将红芸豆沥干后放入。为了增加一些湿润多汁的味道，可以加入一些蜜柚。
4.将沙拉酱放入碗中，加入1茶匙浓缩橙汁，搅拌均匀，制成橙汁沙拉酱。
5.将橙子沙拉酱倒入沙拉配料中搅拌均匀，然后加入开心果。这样，开心果干脆的口感就可以很好地保留下来，食用时还可以拌上沙拉酱调味。
功效：开心果腰果蜜柚什锦沙拉打开后很诱人。可以说色香味俱全，不仅好吃，还能提高食欲
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开心果鸡肉沙拉
材料：准备3/4杯开心果，4个2无核绿色葡萄、1/2杯酸奶、1/2磅鸡胸肉、柠檬汁2茶匙、鲜细荷叶2片、几片绿叶蔬菜1个，大葱2两，盐，胡椒粉适量。
练习：
1.先将准备好的开心果炒熟磨碎，葡萄洗净切半，鸡洗净煮熟切条，薄荷叶、葱切碎。
2.搅拌鸡肉、葡萄、半杯开心果和大葱。最后加入剩余的开心果、酸奶、柠檬汁、薄荷叶，搅拌均匀。加入鸡肉和其他配料。拌入盐和胡椒粉，放在衬有蔬菜的盘子上。
功效：开心果鸡肉沙拉有一定的温补作用，适合体质虚弱的人食用，可以增强免疫力。
以上介绍的两种食谱吃开心果更有营养和美味，可以提高人的食欲，还能增强体质，而且做法也不是很困难，你只需要参考上面的说明来制作，选择制作这两个食谱的原料，并确保它们是高质量的。营养食谱。
姚姥爷温馨提示：姚姥爷系列雪梨膏、山楂茯苓膏、小山楂茯苓膏、山楂茯苓膏、乌木柠檬膏、紫苏橙红膏、蓝莓青橙膏罐头与合理的膳食一起食用。达到良好调理身体的效果。
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