芝麻是一种非常健康、非常天然的食材。在日常生活中，如果能经常吃点芝麻，不仅可以补充身体所需的许多微量元素，还能在一定程度上增强体质。那么芝麻适合哪些人吃呢？很多人都想知道，就跟着姚姥爷一探究竟吧。
适合人群
1.芝麻适合一般人群，老少皆宜。尤其适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、腰酸腿软、耳鸣耳聋、头发干枯易脱落的人群。
2.如果女性产后乳汁不足，可以吃一些芝麻，因为芝麻可以促进乳汁分泌。
3.芝麻适用于体弱、经常性贫血、高血脂、高血压、老年哮喘、肺结核患者。
4.芝麻适合糖尿病的人食用，可以降血糖，也适合荨麻疹、慢性神经炎、周围神经麻痹、痔疮、习惯性的人食用便秘的人吃。
吃芝麻可以美肤。芝麻具有很强的抗氧化和抗衰老作用。氧化成分能促进人体对维生素A和C的利用，保护皮肤健康，减少皮肤感染；还能滋润皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，改善和保持皮肤弹性；此外，经常吃芝麻有助于促进皮肤的血液循环，使皮肤得到充足的营养和水分，保持皮肤的嫩滑和光泽。
吃芝麻可以补钙。如果身体缺钙，可以吃点芝麻补钙。芝麻中的钙含量高于牛奶和鸡蛋。是补钙高手。
吃芝麻还可以滋养黑发。芝麻含有丰富的黑色素，是减少白发的重要原因，尤其是黑芝麻不仅含有丰富的黑色素，而且黑芝麻的水提物还能促进酪氨酸酶的表达，增加黑色素的合成。女性常吃黑芝麻或含有黑芝麻的食物，可使头发变黑。头发的效果更明显。
Sesame 适合各种人群。一般人都可以吃芝麻。芝麻中的营养不仅可以滋养人体，还可以起到很多保健作用，可以改善身体的一些不适反应，尤其是黑亮发亮的头发，这一点已被人们长期验证时间。此外，缺钙的人也可以吃一些芝麻。补钙。
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