开心果是一种大家都喜欢吃的坚果。它味道好，营养丰富。它的营养成分包括维生素、矿物质和微量元素。有利于改善体质。你知道吃开心果的好处吗？让我们来看看它的一些健康好处。
加州大学洛杉矶分校医学院李兆平医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂
u>元素，具有低
脂肪、低热量、高纤维的显着特点，是健康的明智选择，它可以带来三种健康效果：
【心脏”保镖”]
富含精氨酸，不仅可以缓解动脉硬化的发生，帮助降低血脂，还可以降低心脏病发作的风险和胆固醇，缓解急性压力反应等。开心果可以保护心脏，适合心血管疾病患者食用。它们还可以降低胆固醇，有利于改善体质。
[保护视力]
开心果的紫红色果皮中含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而且翡翠果含有丰富的叶黄素，叶黄素不仅具有抗氧化作用，而且对保护视网膜也有好处。
【让身材更苗条】
每天吃28克开心果，约49颗，不仅不用担心长胖，还有助于控制体重。这是因为饱腹感通常需要20分钟，而吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，使人感到饱腹感和满足感，从而有助于减少食量和控制体重。吃开心果可以让你的身体更苗条，可以增加饱腹感，有利于控制体重。
开心果的一些健康益处及其好处，大家都知道吃开心果可以保护视力，抗氧化，而且它还可以让你的身体更苗条。同时，它还具有保护心血管系统的作用。它是一种有益健康的食品。
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