开心果是一种非常常见的坚果，也是人们日常生活中不可缺少的干果之一。它味道好，营养丰富。你知道吃开心果的好处吗？吃开心果可以补充能量，改善体质。让我们看看开心果是否适合经期的女性。注意什么。
开心果是高营养食品，每100个坚果含有维生素A20微克，叶酸59 mcg，含铁3mg，含磷440mg，含钾970mg，含钠270毫克，含钙 120毫克，还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种子含油量高达45.1%。
开心果含有丰富的油脂，具有润肠通便的作用，帮助身体排毒。开心果也是一种滋补食药。性甘无毒，温肾健脾，补虚，调中理气，可治疗神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、慢性腹泻。相等的。开心果可以解毒，含有较多的纤维素和微量元素，可以调节气血，还可以缓解肾功能衰竭。
经期可以吃一点，开心果可以补血气。月经期间可能会出现食欲不振、腰酸、乏力等症状。这时，建议选择既对皮肤美容有益，又对“水之旅”有益的食物和药物。应该使用的食物和药物是； 羊肉、鸡、枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁种子、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、蜀黍、桃花等。女性经期适当食用开心果，可美容养颜< /u> 效果。
大家都知道开心果的好处。吃开心果有很多好处。它可以促进食欲。可以食用，还可以起到美容养血的作用。有利于提高体质，还能强身健体，有效缓解神经衰弱。
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