坚果是一种大家都喜欢吃的休闲食品，种类很多，比如瓜子、花生，还有一些贝类食品都是不错的选择。 . 开心果就是其中之一，不仅味道好，还好吃，一起来看看开心果的这些好处吧。
减肥
开心果每天吃开心果28克，约49颗，不仅没有担心体重增加，也有助于控制体重。这是因为饱腹感通常需要20分钟，而吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，使人感到饱腹感和满足感，从而有助于减少食量和控制体重。吃开心果可以起到减肥的效果，但是要合理饮食，注意食用量，可以起到控制体重的作用。
抗衰老
开心果营养丰富，果仁含蛋白质约20%，糖15%~18%，还可以用于石油开采。坚果还含有维生素E，具有抗衰老作用，可以增强体质。
减压降脂
开心果中含有丰富的精氨酸，不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，降低心脏病发作的风险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。开心果可以补充氨基酸，有利于降低血脂，还可以降低风险的胆固醇。
Bright Eyes
开心果的紫红色果皮中含有花青素，一种天然的抗氧化物质，而翠绿色的果仁则含有丰富的叶黄素，不仅抗氧化，而且对保护视网膜也有好处。吃开心果可以起到抗氧化明目的作用，对经常用眼的人有好处。
吃开心果真的好吗，上面的内容你已经看懂了，吃开心果真的很好健康保健 它的功效和作用，可以起到降脂减肥的作用，还可以抗衰老。对养肝明目也有好处，所以是一种很健康的坚果，可以适当食用，
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