杏仁是我们常吃的一种坚果。杏仁可以分为不同的种类，包括甜杏仁和苦杏仁，有的巧克力还会加入一些杏仁，让口感更好。杏仁不会使我们的身体发胖。它含有非常丰富的不饱和脂肪酸。吃完后，它可以让我们的身体变得更好。让我来介绍一下为什么吃杏仁是好的。 u>减肥。
不饱和脂肪酸含量高
吃杏仁之所以能减肥，是因为它富含脂肪酸。饱和脂肪酸与饱和脂肪酸不同，不会引起心血管疾病，但可以预防心血管疾病，可以改善基础新陈代谢，释放更多能量 u>。一项研究表明，连续 4 周每天吃 40 克杏仁的人 维生素 E 水平和单不饱和脂肪酸水平增加，而没有任何体重增加的迹象。
富含蛋白质
杏仁含有非常丰富的蛋白质，可以代替红色吃肉、多吃高蛋白食物和减少加工碳水化合物的摄入量对减肥大有帮助。
有助于减少腹部脂肪
每天吃一些杏仁可以让你的身体更好。它含有单不饱和脂肪酸，没有办法积累腹部脂肪。同时，减少热量的吸收，纤维素具有防止脂肪在血管壁沉积的作用，消化高纤维食物会消耗更多的热量。
以上就是为什么吃杏仁可以帮助你减肥。看完上面的介绍，你也应该有一定的了解了。所以可以减肥，因为吃杏仁后饱腹感非常强，热量也比较低。所含的高纤维可以防止脂肪在体内堆积，减少热量吸收，所以减肥的人适当吃一些杏仁是可以的。的。
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