黑豆含有非常全面的营养成分。吃黑豆补充营养是理想的选择。黑豆除了可以直接煮，还可以做成很多保健减肥的食谱。虽然很多人都知道黑豆是好东西，但可能不知道怎么吃。三个推荐给大家。
黑豆雪梨汤
做法：准备30克黑豆，两个雪梨< u>梨。将准备好的雪梨洗净切片，黑豆洗净，放入锅中，加水烧开，转小火煮至熟透即可食用。
功效：黑豆雪梨汤补肾益气，滋阴补虚，常服对肺脏< u>须发早白肾阴虚引起的皮肤粗糙有很好的改善作用。
酸辣黑豆
做法：取黑豆1斤，醋2两，红糖8克
u>、20克湿
淀粉、
辣椒粉、盐适量。先把准备好的黑豆洗干净，在水中浸泡一天，沥干水分，蒸至变软。然后将香醋、红糖和湿淀粉一起倒入锅中，用勺子小火煮至浓稠，将蒸好的黑豆倒入锅中，加入精盐和辣椒粉调味即可食用。
功效：酸辣黑豆味道鲜美，可增进食欲，开胃消食，补肾抗衰老。
黑豆粥
练习：准备两两黑豆和两两粳米、苏木15克、赤藤30克、元胡粉5克、红糖适量。先将黑豆洗净，放入锅中，放入适量水，煮至五熟。此外，将苏木精和黄芩在水中煮沸40分钟，滤去药渣。同时煮药液和黑豆。待成熟后，加入粳米、元胡粉和适量水，煮至熟，加入红糖搅拌均匀即可食用。
功效：吃黑豆活血粥可以补肾活血，通络止痛，对气滞血瘀的血管有效。性头痛更多的是一种调节作用。
以上推荐的黑豆吃法，非常值得制作和品尝。用黑豆做这些食谱不仅味道很好，而且营养价值非常高，对健康有很好的好处。感兴趣的朋友，不妨参考以上介绍的制作方法来制作这些健康的黑豆餐食并享用。
姚姥爷温馨提示：姚姥爷系列雪梨膏、山楂茯苓膏、小山楂茯苓膏、山楂茯苓膏、乌木柠檬膏、紫苏橙红膏、蓝莓青橙膏罐头与合理的膳食一起食用。达到良好调理身体的效果。
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