说起黑豆，大家再熟悉不过了。是一种营养较多的豆类食品。因为是黑色食物，对肾有好处，效果还是很强大的。你知道黑豆有什么好处吗？许多人不知道黑豆对健康的影响是什么。吃了这么多年黑豆，现在才知道它的好处。
美白护肤
黑豆富含大豆异黄酮，植物雌激素提高皮肤老化和缓解更年期综合症。此外，日本研究人员发现，黑豆中所含的亚油酸可以防止黑色素的形成，对保护皮肤有一定的好处，还可以起到美容护肤的作用。
预防癌症
黑豆中含有蛋白酶抑制剂，这是纽约大学研究人员在实验中发现的，可以抑制多种癌症，对非常有效乳腺癌。抑菌效果好，黑豆非常适合女性食用。
组织氧化
黑豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化作用< /p> u> 角色。还可以抑制肿瘤细胞的生长，提高人体免疫力，在抗氧化和改善体质方面起到很好的作用。
降低血脂
黑豆中的植物胆固醇有降低血胆固醇的作用。它与肠道中的胆固醇竞争，减少胆固醇的吸收。在降低高脂血症患者的“坏胆固醇”的同时，不会影响血液中的有利胆固醇，所以吃黑豆可以起到很好的降低血脂的作用和效果。
预防耳聋
补充铁可以扩张毛细血管，软化红细胞，保证耳朵的血液供应，可有效预防听力损失。黑豆中铁和锌的含量远高于其他食物。老年人吃黑豆是不错的选择，可以预防耳聋。
关于黑豆有什么好处的问题，大家都知道吃黑豆还有很多好处，可以起到排毒作用有利于防止胆固醇升高，血脂升高，还可以防癌，美容养颜，所以黑豆是一种保健食品整合医疗保健。
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