提到红豆，你会想到王维的名诗《红豆》吗？其实这里的红豆指的是洋槐豆，也就是我们一般所说的海红豆，和我们平时吃的红豆不是一个品种。红豆在我们的生活中很常见，比如红豆沙就是以红豆为原料制成的。我们来看看红豆的热量是多少。
红豆有多少卡路里
100克红豆含有309卡路里，一个一勺红豆约20克，热量约62卡路里。我们需要步行 42 分钟才能消耗这些卡路里。
红豆热量高吗？
从上面介绍的红豆热量值来看，红豆热量值还是蛮高的。如果我们吃100克红豆，热量摄入与炸鸡腿和炸薯条是一样的。关于那里。
红豆能帮你减肥吗？
很多人会减肥吃红豆，可是红豆热量这么高，怎么能减肥呢？确实，单看这个数值，红豆的热量确实很高，但一般生活中，我们绝对不会像大米饭那样直接蒸红豆那样蒸着吃，红豆是水煮的入红豆汤或红豆粥吃。一般一碗红豆汤或红豆粥里的红豆不多，而水占了很大一部分，而且我们知道水本身是没有热量的，所以煮熟的红豆汤或红豆粥的热量不高，大概只有40卡路里左右。这样，卡路里就不高了。如果我们用红豆汤或红豆粥代替主食，自然可以减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。
但是，虽然我们说红豆汤或红豆粥可以作为主食减肥，但这并不意味着红豆制品有这样的功效。最简单的就是红豆沙，我们不能靠吃红豆沙来减肥。因为红豆沙也是用红豆做的，所以在制作红豆沙的过程中，需要额外添加大量的糖和食用油，会大大增加热量，自然也达不到瘦身的效果。体重，我们如果吃太多红豆沙，也会导致我们的身体发胖。
看完上面的介绍，相信你应该知道红豆的热量是多少了。虽然干红豆本身热量不低，但是如果我们用红豆煮粥或煲汤，热量是比较低的，所以我们这些减肥的人偶尔可以用它来代替米饭或主食。 面条，有助于减肥。影响。而且红豆本身可以促进排尿，对水肿也很有帮助。
姚姥爷温馨提示：姚姥爷系列雪梨膏、山楂茯苓膏、小山楂茯苓膏、山楂茯苓膏、乌木柠檬膏、紫苏橙红膏、蓝莓青橙膏罐头与合理的膳食一起食用。达到良好调理身体的效果。
微信扫码添加客服
