小豆含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素e和维生素b2，可以消肿利尿补血，还可以改善心脏功能。适当吃一些红豆也可以治疗水肿的问题。红小豆所含的有效成分还可以使肠道蠕动更快。给大家介绍一下如何吃红豆来减肥。
红豆南瓜甜汤
想减肥的可以吃这个食物，准备适量 南瓜，大麦少许，红豆适量，准备少许红糖，按正确比例混合，准备南瓜，去皮南瓜，切片，蒸热或煮熟，然后制成南瓜泥，将水倒入锅中，加入红豆和薏苡仁，煮至红豆变软，加入红糖至溶解，然后就可以倒出来了，最后在每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥。
红豆紫薯汤
你需要准备一个新鲜的紫薯，然后准备适量的蜂蜜红豆，去皮紫薯，切块 成块状，锅中加入适量水，将紫薯块下锅，先大火煮开，煮至紫薯软烂，搅拌均匀将紫薯用搅拌机打成泥，将蜂蜜红豆倒入紫薯泥中，搅拌成糊状。
黑米红豆红枣粥
你需要准备几个红枣< /u>、红豆适量黑米、少许陈皮，先将黑米洗净，沥干水分，如果不用压电饭煲，可以提前三个小时浸泡，红枣洗净，去核，红豆洗净沥干，把准备好的黑米，红豆，红枣，洗净的陈皮放入高压锅，加适量水，盖上锅盖，用高压锅压20-25分钟左右，煮好的粥可以根据自己的口味加盐或糖。
以上就是如何吃红豆更好地减肥。看完上面的介绍，你也应该有一定的了解了。除了以上的吃法，红豆还可以做成红豆薏米糖浆、蜂蜜红豆、红豆薏米汤、芋圆红豆汤等，味道很好，还有减肥的作用非常明显。
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