赤小豆深受人们的喜爱,主要是因为它营养丰富,而且因为它有一定的减肥作用,所以味道鲜美而且减肥的吃法有哪些?这是很多朋友提出的问题。下面姚老大为大家介绍两种吃赤小豆的美味减肥方法,希望对喜欢吃赤小豆的朋友有所帮助。
红豆浆西米露
材料:准备100克小西米< /u>,蜂蜜红豆150克,牛奶半斤,炼乳适量。
方法:
1.先将西米洗干净,放入沸水中煮至中间有小白核,关火,炖十分钟左右;
2.将煮好的西米放入装有冰牛奶的碗中,放入冰箱冷藏半小时;
3.您可以购买成品或自己煮。自己煮的话,提前泡红豆可以缩短煮的时间。将红豆煮至裂开,加入红糖,煮至汤汁浓稠,放凉,加入炼乳搅拌均匀,增加奶香和甜味;
4.冷藏取出牛奶西米,放入容器中,倒入蜂蜜红豆。吃的时候可以根据自己的口味加一点炼乳。
功效:赤小豆奶西米露营养丰富,香气扑鼻。这个食谱有很好的美容养颜,减肥的效果。
红豆莲子糖浆
材料:准备150克新鲜莲子种子,红豆半斤,陈皮少许,冰糖适量。
方法:
1.红豆洗净,用水浸泡3-5小时;
2.将干陈皮浸泡在温水中;
3.莲子去皮洗净;
4.将水和陈皮放入锅中煮沸,加入红豆煮20分钟;
5.加入新鲜莲子,煮至红豆软糯;
6.最后加入冰糖。
功效:吃红豆莲子糖浆可以补血美颜,减肥瘦身。
上面介绍的两种红豆吃法,味道都很好,不仅能让人享受到非常独特的味道,而且可以对身体健康提供一定的保障,尤其是减肥也能有所帮助。如果你想通过吃一些红豆来减肥,那么这两个食谱值得一试。
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