我们的健康离不开食物。食物可以补充营养，促进新陈代谢，强身健体。 燕麦片是一种很多人都喜欢吃的粗纤维食品，是早餐不可缺少的配料。你知道燕麦片搭配什么食物比较好，一起来看看燕麦片的搭配方法和食用效果吧。
1.豆浆燕麦片
做法：取豆浆500g，燕麦片50克，精盐适量。先将豆浆和燕麦片连同水一起放入锅中，大火煮沸，然后转小火煮成稀粥，至表面有粥油，加入精盐即可食用.这个食谱每天早晚都可以吃。 补虚，滋阴润燥，适合秋冬季节食用，还可以止咳 舒缓喉咙。
二、牛奶燕麦片
做法：取适量新鲜牛奶。将100克燕麦片放入锅中，加适量水，大火煮沸，小火煮成粥，加入牛奶，即可食用。一天吃几次。日常食用可保持美丽。此方可天天食用，有补虚功的功效，尤其是对贫血的人，更能起到美容美肤的作用。
三、龙眼燕麦片
做法：取龙眼肉30克，< u>红糖20克，纯燕麦100克。先将龙眼肉和燕麦片放入锅中，加水1000克，大火煮沸，再小火煮成稀粥，加入红糖即可食用。最好每天分次食用。它可以补血气，又安神，还有补脑的好处。
四、胡萝卜燕麦片
做法：取5根胡萝卜和125克燕麦片。先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦片用适量水煮沸，小火煮15分钟左右。把它煮成粥，早餐和晚餐都可以吃。可保护视力，补充丰富的维生素和胡萝卜素，具有养肝明目的功效。它还可以健脾健胃。
关于燕麦片的制作方法和健康益处，我们都知道吃燕麦片的好处很多，不同的食物搭配起来营养物质不同，保健效果也不同。可与桂圆、胡萝卜、牛奶等食物同食，可提高人体免疫力，补气血，还能促进食欲。
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