燕麦片大家都爱吃，一般多喝粥，或者和牛奶一起吃，补充丰富的蛋白质和< u>钙质量，食物的搭配还是很重要的。有很多方法可以混合燕麦片。下面推荐几种吃燕麦的方法，可以起到保健和治病的作用。
枸杞燕麦片
做法：枸杞种子10克，适量将糖、50克燕麦片和500毫升水放入砂锅中，大火煮沸，然后转小火炖5分钟。每天早晚加温，可长期使用。
功效：滋阴活血，益精明目。日用可用于护发护发，可用于男性肝肾虚损伤或精血不足。可改善头晕耳鸣，或对慢性肝炎、肝硬化的病情有改善作用。它还可以预防动脉硬化。
草莓燕麦片
做法：将开水加入燕麦片中；倒入100毫升鲜奶制成牛奶燕麦片；添加新鲜的草莓食用。
功效：草莓燕麦具有独特的风味和甜味，可促进食欲，同时还具有补充维生素的作用，有利于保护皮肤减肥。
菊花燕麦片
做法：取菊花 5-10克，加水煮水冲泡。加入50克燕麦片，搅拌均匀。根据不同的个人喜好，加入蜂蜜或糖浆
功效：粥色泽鲜亮微黄，气味清香。菊花清热解毒养肝明目。这种组合方法可以改善感冒、感冒和头痛的问题，还可以起到降低血压的作用。
燕麦片的吃法很多，重要关键是要知道如何混搭。您可以在日常生活中尝试这些方法。营养食品的搭配，不仅能让食物的营养锦上添花，还能让身体更健康。这些食谱让我们吃吧。
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