谷物有很多种。在日常生活中，每个人都需要多吃粗粮，这对肠胃的健康有好处。为什么现在那么多人患三高病，就是因为摄入的脂肪比较多。 ， 导致 。 燕麦适合三高的人食用，可以降脂降血压，减肥，一起来看看这些关于燕麦的营养成分介绍吧。
高纤维
高纤维食物可以防癌，高纤维食物和低脂肪
u>食物有助于预防心脏病。高纤维食物有利于预防疾病，还可以提高人体免疫力，保护肠胃。
降低胆固醇
燕麦的作用是能有效降低人体内的胆固醇。经常吃燕麦片可以降低胆固醇。健康可以提供帮助。
糖尿病患者的福音
燕麦可以有效降低胰岛素的释放率，从而降低降解血液的能力糖，< u>糖尿病的人经常吃燕麦，可以很好的降血糖，还可以减肥。
防止饥饿
因为燕麦中的可溶性纤维粘度高，可以减缓胃的消化时间，而且吸水性强，很容易让你感觉饱了，所以其他东西的摄入就会减少，你就会体验到瘦身的效果。
治疗便秘
燕麦能通肠润肠通便，促进大便量和水分的增加，配合纤维促进肠胃蠕动和发挥通便作用解毒作用。将燕麦片煮成粥，效果更佳。可改善老年人便秘的状况，还可减少心血管疾病的发生，有利于预防便秘。
关于燕麦片的一些好处和治疗疾病的功效，我们都知道吃燕麦片可以补充纤维素，它可以预防和降低胆固醇和血糖，还可以防止饥饿感。它对缓解便秘也有一定的好处。你可以放心地吃燕麦片，这是一种很好的保健食品。
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