燕麦是一种很常见的粗粮，之所以有润肠通便的作用，是因为它含有粗纤维素物质，比较多，对保护胃有好处，能起到解毒通便的作用。搭配燕麦片的方法也很多。下面推荐一些燕麦片的吃法，可以更好的补充营养。
香蕉也可以搭配我们熟悉的燕麦片，制作方法和上面类似，我们可以先把香蕉做成香蕉泥，然后将牛奶和燕麦片放入锅中煮熟，过一两分钟的时间再倒入香蕉，味道很香。香蕉可以补充纤维，和燕麦一起吃，达到双重解毒的效果，还可以起到润肠通便的作用。
粗燕麦米
细米粉容易消化吸收，加工过程中维生素B损失较多。对身体有好处，而且里面的营养也不会流失，而且相互搭配，营养丰富。
皮蛋、肉松、麦片
在小锅里，加入一杯（约200毫升）煮沸水和 40 块 Craig Quaker 速溶燕麦片，配以准备好的肉松和皮蛋。依个人喜好加少许盐或鸡精调味。 100毫升冷冻鲜奶可直接倒入煮好的燕麦片中，不仅降低了粥的温度，而且口感更顺滑。这些食物的搭配，补充了人体所需的蛋白质和钙，还可以促进食欲，保护肠胃。益处。
虾皮、紫菜、鸡蛋、燕麦片
在小锅中加入一杯（约200毫升）开水和40克桂格即食燕麦片，加入准备好的< u>虾皮和紫菜。
取一个鸡蛋，打散，加入燕麦片，用微波炉中火加热约一分半钟。根据自己的口味加入鸡精和盐，可以起到补钙的效果。它含有较多的碘元素，是一种有利于降脂降血压的食谱。 。
燕麦片怎么吃比较好。上述燕麦片的搭配方法需要大家都知道和了解。燕麦片的食物搭配仍然是一个很重要的问题。合理搭配可以让营养补充更全面，也可以提高免疫力。这样的菜谱大家可以经常吃。
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