减肥是一个老生常谈的问题。其目的是产生卡路里不足。为了减少卡路里的摄入，您一定试图让您的胃感到悲伤。搞定健身卡，想象几个月就能拥有模特身材，但现实总是骨瘦如柴、运动不当、作息不规律、饮食不科学，都是阻碍你减肥成功的原因。
什么是吃的科学？从早餐开始，燕麦可以像燕麦 u>大米，像意大利面一样，含有淀粉来提供能量< /u>对人体，同时也有充足的蛋白质和膳食纤维供应。燕麦中水溶性膳食纤维的差异是小麦及其玉米的4.7倍和7.7倍。早餐吃燕麦片不仅可以为人体提供必要的热量，还可以提供人体所需的蛋白质，并依靠膳食纤维的独特作用帮助人体维持正常的血糖水平。
另外，燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，常吃可以对心脑血管疾病有一定的预防作用。在全球十大健康食品榜单中，燕麦排名第五，是唯一上榜的谷类食品。可见，燕麦的优点已经被很多人认可了。
从减肥的角度来看，早餐吃燕麦片比油条等其他食物的脂肪少很多，可以避免脂肪的堆积，而且里面的膳食纤维也可以维持了很长时间。饱腹感，减少对其他高热量食物的需求。膳食纤维在肠内有蠕动，有利于食物的分解，从而有效达到减肥的效果。
当然纯燕麦是没有味道的，第一次下咽会很困难，如果加了大量的糖和调味料，这种做法会破坏其调节人体的固有作用，削弱燕麦在激活人体心血管系统、调节血糖浓度等方面的作用。以免破坏燕麦的营养。燕麦本身，还要兼顾口感，建议大家加牛奶、豆浆、蜂蜜或少量吃的时候加糖调味。燕麦片还可以做成面包，还有减肥的功效。
姚姥爷温馨提示：姚姥爷系列雪梨膏、山楂茯苓膏、小山楂茯苓膏、山楂茯苓膏、乌木柠檬膏、紫苏橙红膏、蓝莓青橙膏罐头与合理的膳食一起食用。达到良好调理身体的效果。
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