燕麦的蛋白质含量非常高。是一种具有营养价值的高蛋白食用原料。很高。 燕麦片的味道也比较浓郁香。很多人喜欢吃燕麦片，吃燕麦片有很多健康的功效。以下是吃燕麦片的五个健康益处。
吃燕麦可以解毒通便
如果你体内有很多毒素和垃圾身体方面，可以选择吃一些燕麦片，可以起到解毒润肠通便的作用。燕麦片中纤维素含量高，能促进肠胃蠕动，加速排便，预防便秘的作用，吃燕麦片能有效促进体内废物毒素的排出。
吃燕麦可以补钙
燕麦的钙含量非常好，高于其他谷类，虽然燕麦中钙的吸收率不高与牛奶中的钙一样好，但对预防缺钙仍有好处；因此，吃燕麦片还可以为身体补充钙质，对预防骨质疏松很有帮助。
吃燕麦可以预防心血管疾病
很多中老年朋友都有心血管系统疾病。如果能经常吃点燕麦片，可以起到预防的作用。燕麦含有一定量的皂甙，可降低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能；燕麦含有大量的亚油酸，可以预防高胆固醇和动脉硬化；燕麦麸中含有大量的纤维素，可以维持血糖的正常平衡，抑制胆固醇的吸收，还可以预防心血管疾病的发生。
吃燕麦减肥
肥胖的人想减肥你也可以选择吃燕麦片，因为燕麦片是一种低热量、高纤维的食物，很容易让人产生饱腹感，而且身体需要大量的热量来消化燕麦片，而且燕麦片可以促进肠蠕动，所以燕麦片是节食者理想的主食。
吃燕麦可以延年益寿
经常食用燕麦还可以增强免疫力延年益寿。燕麦含有丰富的亚油酸，对脂肪肝脏、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用，非常适合老年人食用。
燕麦片确实很有营养，带来很多健康益处，所以我们在日常生活中可以经常吃一些燕麦片来补充营养和调理你的健康。但是，您选择的燕麦片必须是优质的，并且在食用过程中必须注意。记住不要过度。如果吃得太多，可能会适得其反。
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