很多人早餐都喜欢做燕麦片,可以做成燕麦片,也可以做成燕麦片的其他食谱,不同的练习可以带来不同的品味享受。正确制作燕麦片可以带来很多健康的效果。今天姚姥爷就给大家推荐三种营养又健康的燕麦吃法。希望能为喜欢吃燕麦的朋友们提供一些制作燕麦的参考。 .
燕麦牛奶布丁
材料:准备100克燕麦片 ,一磅新鲜牛奶,五个鸡蛋,一百克糖,一百克葡萄干。
做法:先将200克鲜奶煮沸,倒入燕麦片中,搅拌均匀。将剩余的鲜牛奶稍微加热,将蛋清糖放入加热后的牛奶中,用打蛋器顺时针搅拌,然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入燕麦牛奶混合物中搅拌两次,将准备好的葡萄干全部放入,将容器放入电饭煲中,蒸一刻钟后再食用。
功效:燕麦奶布丁可以开胃健脾,养肠,适合消化不良和食欲不振的人食用。
麦芽燕麦脆饼
材料:准备2两燕麦片,25克< u>棕色糖、鸡蛋一个、麦芽糖2汤匙、橄榄油30克、盐一茶匙。
做法:将以上材料全部放入容器中,加入少量水,搅拌均匀,静置半小时左右,使混合好的面团更入味。将直径约7-8厘米的面糊倒入烤盘或煎锅中,注意两面煎。
功效:麦芽酥脆香,可增强食欲,增进食欲。比较适合脾胃不好的人食用。
草莓牛奶燕麦片
材料:准备80克即食燕麦片,一袋新鲜牛奶,50克草莓(可以用草莓酱代替) .
做法:先将准备好的牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片和草莓(草莓酱),搅拌均匀,用小火加热到一定程度,不用煮沸,只要温度牛奶不是冰块,待燕麦完全软化后即可食用。
功效:草莓牛奶燕麦可以养胃健脾。它可以作为早餐吃,可以养胃养胃。常食此粥可美容护肤、减肥瘦身。
如果把燕麦片做成上述食谱,保健效果还是相当不错的。增强体质,改善一些不舒服的反应,也有一定的减肥效果,适合很多人食用。如果你也喜欢吃燕麦片,那么不妨按照上面介绍的方法来制作这些健康的燕麦片食谱。
姚姥爷温馨提示:姚姥爷系列雪梨膏、山楂茯苓膏、小山楂茯苓膏、山楂茯苓膏、乌木柠檬膏、紫苏橙红膏、蓝莓青橙膏罐头与合理的膳食一起食用。达到良好调理身体的效果。
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