燕麦你应该不会陌生，因为这种食物在我们的生活中比较常见，甚至在早餐时也是如此。一些燕麦片，因为燕麦片很香很好吃，而且很有营养。那么你知道吃燕麦对人体健康的好处吗？可能很多人答不上来，下面姚老爷子为大家一一解答。
1.吃燕麦可以降低人体内的胆固醇。胆固醇高的人很适合吃燕麦片，老年人常吃燕麦片还可以起到预防心脑血管疾病的作用。
2.经常食用燕麦可以降低血糖，减肥，是糖尿病患者的理想食品。
3.燕麦的亚油酸含量非常高。该物质对脂肪肝脏、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用。增强老年人体力，延年益寿也大有裨益。
4.燕麦中的钙含量也比较丰富，能有效预防和缓解骨质疏松症。松动，促进骨骼和牙齿的正常生长。燕麦含有丰富的维生素B1、维生素E叶酸等，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力.钙、磷、铁、锌和锰等矿物质对预防骨质疏松、促进伤口愈合和预防贫血更有效。
5.燕麦蛋白质在头发表面形成一层保护膜，可以使头发中的水分保持相对稳定，从而保持头发顺滑顺滑。柔软有光泽。能有效防止头发失水过多，使头发过度干燥，增加头发的静电，造成散发、飘发的现象。因此，想要拥有更好的发质，选择吃燕麦是非常有效的。
通过姚姥爷的讲解，相信大家对燕麦有了更深入的了解。燕麦片确实很有营养，对改善健康非常有益。日常生活中可以经常吃点燕麦片来滋养身体。需要注意的是，燕麦片的食用量要控制好，不能过量食用，而且你选择的燕麦片必须是优质的。
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