苏打水大家应该都不陌生吧？很多人在生活中都喜欢喝苏打水。经常喝一些苏打水确实有好处。那么，既然苏打水很好喝，我们喝它有什么好处呢？这是很多人的疑问。我们来看看苏打水的情况。
苏打水是弱碱性，但是我们每天吃很多肉和鱼，所有这些属于酸性食物会使人体的内部环境呈弱酸性。因此，需要酸碱平衡。那么，多吃碱性食物对我们的健康更有好处，否则对我们的肠胃健康是不利的，所以选择适量喝一些苏打水就好了。
苏打水有利于养胃，因为苏打水可以中和胃酸；如果胃酸分泌少，长期喝苏打水也会造成一定的伤害。苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。而对于女性朋友来说，苏打水也是一个非常不错的选择。苏打水有抗氧化作用，可以防止皮肤老化； 柠檬和苏打水可以帮助增进食欲，防止皮肤老化，美容。
另外，苏打水可以中和胃酸，增强肠胃吸收，健胃。但长期饮用苏打水可能会导致碱中毒，出现厌食、恶心、头痛、抽搐，甚至昏迷，尤其是老年人和肾病患者。长期使用更容易出现碱中毒，所以如果我们想要保持身体健康，那么不妨试试苏打水，好处是很大的，我们经常服用它可以很好的促进健康，非常好。
苏打水也有人工的方法，但这种方法不如天然的。小苏打和食用柠檬酸通常用于制作苏打水和水（如果喜欢甜味，可以加糖）。制作时，最后放柠檬酸，摇匀，一定要密封瓶子，否则二氧化碳会逸出，不能形成碳酸。这是制作苏打水的关键。
以上是苏打水的情况。作为我们常见的保健产品之一，苏打水非常好。经常喝对我们有好处，所以如果想让大家身体健康，调整体内酸碱平衡，选择喝苏打水是非常好的。这才是最重要的。
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