叶酸怎么吃：口服，有一种叶酸可以口服，就是提取叶酸。
叶酸是通过食物补充的。一些植物性食物富含叶酸。可以多吃，保证胎儿的健康成长。如菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜等。
可以多吃水果，有些水果的叶酸含量也非常丰富，孕期可以多吃，比如苹果、葡萄、梨、香蕉、草莓、杏子等。
可以适当补充一些富含叶酸的肉类，如动物肝、猪肝等。还有鸡肉和牛肉。
一些豆类和谷物中的叶酸含量也相当丰富，如大豆、玉米、荞麦等。
叶酸什么时候最有效？什么时候应该服用叶酸？ 孕妇在怀孕前六个月应补充叶酸，不一定是口服的形式，但可以多吃富含叶酸的蔬菜、水果和肉类。
如果孕前1个月体检身体缺乏叶酸，一定要采取口服的形式，这样可以快速补充身体的叶酸。
怀孕后前三个月要多吃叶酸，保证胎儿的正常发育和生长。
如果孕妇严重缺乏叶酸，一般需要维持叶酸补充至妊娠结束。孕早期服用叶酸是为了保证胎儿的正常形成和发育，孕中期和晚期是为了保证胎儿的健康成长，预防贫血等症状。然而，大多数孕妇只需要在怀孕前和怀孕后的前3个月补充。
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