南瓜子是非常美味的食物。我们中的许多人在生活中经常吃一些南瓜子。当然，南瓜子不仅味道很好还不错，功效和作用也很多，我们多吃南瓜子不仅可以很好的解毒，而且还有很好的降三高作用， 当然。是的，南瓜子还有很好的促进生长发育的作用。
1.解毒：南瓜子含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附作用，能结合和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，并能起到有解毒作用。
2.防治糖尿病和降血糖：南瓜子含有大量人体所需的营养物质。有很好的补充营养的作用。南瓜子中钴的含量也很大，能激活人体新陈代谢，促进造血功能，参与机体维生素B12的合成，是人体胰岛细胞必需的微量元素.我们多吃南瓜子，对预防糖尿病和降血糖有很好的作用。
3.消除致癌物：南瓜子能消除致癌亚硝胺的突变，具有抗癌作用，并有助于恢复肝肾功能，增强肝肾细胞的再生能力。
4.促进生长发育：南瓜子含有丰富的锌，能促进睾酮的分泌，还能增加精子的数量。经常食用南瓜子可以激发女性的性欲，提高性能力的生殖能力。人体缺锌会导致皮肤迅速出现皱纹。吃南瓜子有美容效果。南瓜子还能提高精子质量，对不育不育有一定的疗效。
南瓜子的营养价值非常高，尤其是大量的锌，有利于身体的发育，对儿童的生长发育也很有帮助。
生活中经常可以吃到的南瓜子的营养价值非常高，而且南瓜子的营养成分非常多对我们许多人来说很重要。当然，多吃南瓜子不仅可以起到很好的促进生长发育的作用，还可以起到很好的降低高血压、高血糖、高血脂的作用，我们可以多吃南瓜子。
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