柠檬含有柠檬酸、苹果酸等人体可以吸收的有机酸，以及维生素C， B1 还有烟酸、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质。柠檬中所含的成分除了提供营养外，还能促进胃中蛋白质酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。柠檬也有美容的功效。 ，可预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑柔软。
首先，柠檬汁中含有维生素C和柠檬酸，具有很强的抑制自由基能力，可以预防和消除皮肤色素沉着。 u>美白效果。不过柠檬中的维生素含量并不高，所以除非长期食用，否则效果不会特别明显。此外，柠檬皮中含有柠檬苦素，已被发现具有抗病毒、抗菌和抗肿瘤作用。感冒时每天喝500-1000毫升的柠檬水，可以缓解流鼻涕等感冒症状，尤其是刚感冒的时候，可以治愈不用药物，神奇地治愈感冒。
柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至一些慢性肾结石患者。结石减少。美国泌尿学协会年会上公布的研究结果还表明，饮用含有柠檬汁的饮料会增加尿液中柠檬酸盐的含量，柠檬酸盐是一种防止尿液中的矿物质滞留在肾脏中的化学物质。晶体的形成称为肾结石。
柠檬水有很多功效，不仅美白，还不如这样美白，不如做防晒< /u>作为预防措施，多涂抹防晒霜。当然，最好在晚上喝柠檬水，因为它含有一种感官物质。暴露在紫外线下后，皮肤更容易出现过敏、炎症和色素沉着。平时多吃点其他水果，对身体也有好处。
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