柠檬水是一种富含维生素和矿物质的饮用水。如果用柠檬泡水，可以起到保健的功效和作用，同时还可以起到改善体质的作用。柠檬水可以起到很好的保健作用，你知道它有什么作用吗，比如它怎么能有抗衰老的作用，还可以排毒美容哦，一起来看看柠檬水的好处和饮用常识吧。
1.美白，因为柠檬含有非常丰富的维生素，柠檬水是美容养颜的好产品可以预防和去除皮肤色素沉着，美白效果。
2.为了对抗皮肤老化，柠檬水的抗氧化作用有助于处理体内的自由基损伤，缓解老化过程。其丰富的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止过早出现皱纹。喝柠檬水可以延缓衰老，还可以清除体内的自由基，有利于祛皱和美容养颜。
3.肝脏解毒，柠檬水有助于肝脏解毒，通过促进胆汁生成来净化肝脏。柠檬水还有助于控制多余的胆汁，减少体内粘液的产生，并有助于溶解胆结石。
4.降低食欲，柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，从而控制食欲，防止暴饮暴食。让你更长时间保持饱腹感也有助于你少吃零食，这反过来又有助于你控制体重。喝柠檬水可以起到增加饱腹感的作用，还可以起到减肥的作用。
柠檬水的禁忌
柠檬并不能解决皮肤的所有营养问题，它不含蛋白质、B族维生素、维生素A和维生素E均偏低。柠檬酸强，pH值在2.8以下。空腹吃容易伤胃，降低营养吸收能力。经常不吃饭就喝柠檬水充饥，也容易出现蛋白质缺乏症。柠檬水会刺激肠胃，所以一定要注意吃的量和营养食物的搭配。
柠檬水的优点及其饮用禁忌，你们都知道，喝柠檬水有很多好处，可以起到以下作用减肥降脂，还可以起到排毒的作用。对提高人体免疫力有一定的好处。当然，也需要了解一些禁忌，以免产生副作用。
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