酸奶作为一种熟悉的食物，平时大家都喜欢酸奶，常吃对身体有好处。可以吃酸奶来帮助补充营养，这对我们预防疾病也有好处，所以我们建议大家平时吃酸奶，对肠胃健康也有好处，但是酸奶吃多了也有害，我们吃看看。
酸奶是大家耳熟能详的一种食物。平时大家都喜欢酸奶。经常喝酸奶对我们的健康有好处。 ，但如果过多，对您的健康无益。首先，这种做法容易破坏肠道菌群平衡，消化功能下降。很多人喜欢喝酸奶，认为酸奶根本没有害处，有的甚至把酸奶当饭吃，但是如果我们摄入过多的菌群，就会导致肠道菌群失衡，导致在消化功能下降。因此，最好是适量，千万不能过量食用酸奶。
如果同时摄入过多的酸奶，很容易导致肥胖。我们都知道酸奶热量低，很多人把它作为减肥的圣品，但是如果喝多了酸奶也会造成热量吸收，不仅达不到减肥的目的，还会长胖，尤其是饭后喝酸奶是额外摄入热量，对减肥不利，所以大家一定要适量服用，这样才能更加健康和有效。如果我们摄入过多的酸奶，它对我们的健康无益。另外要注意，如果酸奶摄入过多，很容易导致胃酸过多，从而破坏体内的电解质平衡，主要是因为酸奶中含有丰富的乳酸，如果我们喝太多酸奶，就会导致胃酸过多，所以胃黏膜和消化酶的分泌会受到影响，导致食欲丧失和电解质紊乱。尤其是平时脾胃虚弱、腹胀、胃酸较多、不适合喝过多酸奶的人，所以我们在吃酸奶的时候要注意这个问题。
我们吃酸奶很好，对我们的健康有好处，但是我们吃酸奶有一定的问题，我们千万不能吃太多的酸奶。大家在吃酸奶的时候一定要控制好量，适量吃酸奶，这样才能更好的促进我们的健康。我们在服用酸奶时要小心。
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