酸奶是一种很好的乳制品，营养丰富，还可以促进食欲，促进消化。 钙和蛋白质含量较高。而且，酸奶还有减肥的功效，喝酸奶可以减肥，下面的减肥原理和酸奶的搭配方法需要知道。
酸奶的瘦身原理
1.酸奶有很强的饱腹感。它的营养也非常丰富，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及如此多的维生素。酸奶的热量并不高，如果饭前喝，可以减少食量。而且还可以起到充饥的作用，达到减肥的目的。
2.酸奶中含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动，从而治疗便秘，减轻体重也有很好的效果促进新陈代谢，促进肠胃蠕动，减轻体重。
黄瓜+酸奶
黄瓜和酸奶都是众所周知的美容 减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的卡路里非常低，所以第一天，黄瓜和酸奶全天供应。饿的时候可以一起吃。多喝水可以帮助你减肥。
苹果+酸奶
使用苹果和酸奶作为代餐，或者如果你想喝果汁挤苹果汁并添加酸奶作为代餐。
红糖+酸奶
每杯酸奶中加入2克红糖，搅拌饮用，可调节肠内环境，促进排便，还能促进脂肪燃烧和新陈代谢，有减肥的作用。
关于酸奶减肥的一些搭配方法热量比较低，可以预防便秘。对减肥有好处。它可以和黄瓜、苹果和红糖一起吃。减肥的效果是很大的。
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