酸奶是一种美味的乳制品，酸甜可口，可以促进食欲，还可以含有钙 >有利于保护胃肠功能，保护骨骼健康。听说酸奶可以起到减肥的作用，是真的吗？什么时候喝酸奶比较好？下面就来详细介绍一下酸奶的一些常识。
乳制品富含钙。补充富含钙质的食物可以防止血压升高，有利于预防心血管疾病。乳制品和钙也有减肥的作用。在不增加饮食中总热量的情况下，它们可以增加饮食中的钙含量，还可以减少脂肪的积累，这对于降低肥胖率很重要。补充丰富的钙质有一定的好处。
动物实验也发现，用碳酸钙等无机钙补钙，对预防肥胖有一定的效果，但与乳制品相比，效果明显不同，尤其是低脂酸奶。而且，研究发现，酸奶中的营养成分有利于脂肪的分解，具有一定的保健作用和减肥效果。
饭后喝酸奶还可以激活胃内的消化酶，从而加速胃的蠕动，减少脂肪。平时不要忘记多做腹式呼吸和腰腹锻炼等减肥动作。饭后半小时或两小时内喝酸奶是最佳时间。适合爱美又想减肥的人。最好选择低热量的全脂酸奶。
关于酸奶减肥的一些小常识，以上都是相关内容，酸奶可以起到减肥的作用，大家可以选择全脂 喝酸奶有利于减脂减肥，还可以促进脂肪的消除。这对肥胖的人有好处。可以选择在饭后一到两个小时内吃，效果会更好。
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