酸奶是一种高钙、高蛋白质、低热量 经常喝酸奶具有良好的保健作用和保健作用。哪些人适合喝酸奶，你知道吗，以下人群最适合健康，也能有健康益处。
1.骨质疏松症患者
牛奶发酵后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率提高。并且研究证实，酸奶是一种天然食品，它所含的钙质很容易被吸收。特别适合骨质疏松症患者，可预防骨病。
2.消化不良的人
与普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更容易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进肠胃蠕动，还可以促进消化液的分泌，有利于改善肠胃功能，适用于消化不良的儿童和老年人。
3.经常便秘的人
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，对缓解便秘。最好空腹饮用。
4.口臭的人
研究表明，口臭的人连续六周每天喝无糖酸奶，症状会加重。提升。这主要是因为酸奶中的益生菌在肠道中发挥作用。酸奶中的维生素D可以帮助你杀死胃里的有害物质，还可以缓解口臭。最好选择无糖酸奶。 .
关于谁最适合喝酸奶，我们都知道喝酸奶的好处还是很多的，可以起到一个排毒作用有利于补钙、预防消化不良、预防便秘、口臭。它是一种高营养饮料，每个人都可以使用。
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