蛋白粉是很多喜欢运动的人都热衷的食品，因为蛋白粉可以补充很多蛋白质，可以让你的身体更强壮。虽然蛋白粉带来的保健作用比较广泛，但并不是每个人都可以服用蛋白粉。姚姥爷将为大家讲解蛋白粉的健康益处和禁忌症。
蛋白粉的作用
服用蛋白粉可以补充蛋白质
蛋白粉是氨基酸种类最丰富、性能最优越的蛋白质来源。人体摄入优质蛋白粉后，可直接获得蛋白质，可有效提高免疫力。
服用蛋白粉可以促进新陈代谢
蛋白粉中的氨基酸种类很多，可以帮助人体创造新的组织、修复细胞和构建组织，它们构成了一切。体内的细胞和组织，维持细胞的正常功能和新陈代谢。因此，服用蛋白粉促进人体新陈代谢更为有效。
服用蛋白粉可以提高免疫力
免疫力差的人容易患一些疾病。对于免疫力低下的人来说，通过补充营养来提高免疫力是非常重要的疾病。粉是理想的选择。很多慢性病的形成，都是由于基本营养素的不平衡造成的。由于蛋白质摄入不足或蛋白质吸收不良，机体免疫力下降，进而导致疾病。补充蛋白粉不仅可以恢复人体的营养平衡，还可以提高免疫力。提高抗病能力。
蛋白粉的禁忌症
1.蛋白粉的蛋白质含量很高，所以不建议缺乏蛋白质的健康人不要随意补充蛋白粉，以免造成肥胖或增加肾脏和肝脏的负担。
2.肝病患者不宜服用蛋白粉。这类患者如果服用蛋白粉，体内的蛋白质会增加，增加肝脏的负担，对疾病不利。
3.新生儿不能吃蛋白粉，家长也不应该给他们吃，应该选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉。
4.痛风患者不宜服用蛋白粉，因为蛋白粉的主要成分是大豆蛋白。尿酸升高加重痛风症状，所以通气患者不宜吃蛋白粉。
蛋白粉真的可以滋补强身，促进身体健康成长。日常生活中，可以根据情况的需要服用一些蛋白粉补品确实是一个非常不错的选择，但是蛋白粉的使用也要看人群，不是每个人都能服用，上面解释的这些禁忌人群一定不要吃蛋白粉。
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