孕期要多吃一些有助于补充身体营养的食物，以维持身体的营养需要，促进宝宝的健康发育和成长。其中，鸽子汤是不错的选择，因为鸽子汤不仅可以补充身体所需的营养，还可以起到舒缓提神的作用。那么孕妇喝的鸽子汤怎么炖才最有营养呢？
枸杞炖鸽子
材料：鸽子1只，枸杞20克，盐适量。
实践：
1、将鸽子清洗干净，用厨房剪刀剪成大块。
2、陶瓷锅中加入适量水，烧开，放入鸽肉块，待水沸腾，撇去表面浮渣。
3.加入枸杞，慢炖1小时左右，加适量盐煮一会。
炖鸽子汤
材料：鸽子1只、香菇2-3个、木耳3个、山药半个、红枣5-8个、枸杞少许、姜、葱、料酒。
实践：
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1、倒入开水，水里加少许料酒，把鸽子放进去，去血去水，去沫，待用。
2. 砂锅水烧开，放入姜片、小葱、红枣、香菇、鸽子，转小火炖1.5小时。
3. 1.5小时后，加入枸杞和木耳，炖20分钟。
4. 山药去皮，切块，放入，小火炖20分钟，至山药酥脆，加盐调味。
绿豆鸽子汤
材料：鸽子2只，蜜枣1个，绿豆半碗，猪骨适量，陈皮2片。
实践：
1. 先将猪骨和鸽子切块，沥干水分。
2、绿豆提前半天浸泡。
3、然后将所有材料放入锅中，加入8碗水，然后将水煮沸20分钟，然后再炖一个小时。
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鸽子汤对孕妇的营养作用
1、鸽肉含有丰富的各种营养成分，其软骨素含量与鹿茸相当。常吃鸽子可以提高人体免疫力，改善人体机能，使人兴旺发达。枸杞炖鸽子不仅味道鲜美，而且具有滋补强身的功效，达到延年益寿的目的。
2、鸽子蛋白质丰富，氨基酸组成合理，易于人体消化吸收。多吃鸽子可以补充人体营养充足，新陈代谢顺畅。孕妇多吃孕妇鸽子汤，可以润肺明目，补充虚劳疲劳，强健筋骨，同时恢复体力、视力和脑力。
3、含有丰富的鸽子胶原蛋白，具有治愈伤口的功效。孕妇鸽子汤可以促进身体恢复、伤口愈合和疤痕修复。适合孕妇术后恢复和补品。老年人常食可以减缓老年斑的出现，保持皮肤光滑。
4、鸽肉味道鲜美，营养价值极高，同时也是很好的补品。鸽肉是一种高蛋白、低脂肪的食物。其蛋白质含量为44%，超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅、狗等。是人类理想的食物。鸽蛋被称为“动物人参”，还含有丰富的蛋白质。我国有“一鸽胜九鸡”的说法。鸽肉的蛋白质含量在15%以上。此外，鸽肉含有钙、铁、铜等元素和维生素A、B、E等，高于鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉。
结论：孕妇的饮食要慎之又慎。孕妇吃鸽子，适量吃肯定有好处。关键是怎么做鸽子汤。那么今天，小编就为准妈妈们整理了这些。我希望它对你有帮助！
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